Mit Resilienz die eigene Widerstandsfähigkeit stärken, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben
Es gibt Menschen, die an Belastungen, Krisen, Schicksalsschlägen und einschneidenden Veränderungen zerbrechen und wiederum Menschen, die so etwas nicht nur überstehen, sondern im Gegenteil: in ihrer Persönlichkeit als Menschen daran wachsen. Den Faktor, der hier den Unterschied macht, bezeichnet man als Resilienz.
Was genau ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, belastende Situationen, Rückschläge und Veränderungen durch Rückgriff auf persönliche Ressourcen zu meistern und an ihnen zu wachsen.
Um in einer unsicheren, sich schnell verändernden und unplanbaren Komplexitätslandschaft zu bestehen, kann Resilienz ein entscheidender Erfolgsfaktor sein. Resilienz erhält die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern und erleichtert den Umgang mit Unsicherheit und Komplexität in Veränderungsprozessen.
Ziele des Trainings
Die Teilnehmer des Trainings
- lernen auf der Basis eines Resilienzmodells Resilienzfaktoren kennen und erwerben Hintergrundwissen zu Resilienz.
- gewinnen Klarheit über ihre bisherigen Strategien zur Bewältigung von Belastungen, Drucksituationen, Rückschlägen und Veränderungen sowie über ihre dahinter liegenden Denk- und Verhaltensmuster.
- reflektieren ihre eigenen Ressourcen und
- entwickeln auf Basis des eigenen Resilienzprofils Ansätze zur Erweiterung ihrer inneren Stärke und Flexibilität in Belastungs- und Veränderungssituationen.
- erlernen Methoden, mit denen sie sich in belastenden Situationen emotional stabilisieren können.
Themenschwerpunkte im Training
- Theoretische Grundlagen zu Resilienz: Definition, Entstehungshintergrund und Bedeutung
- Reflexion des eigenen Resilienzprofils – Analyse individueller Stärken und Potenziale
- Faktoren für mehr innere Widerstandskraft auf der Grundlage eines Resilienzmodells
- Impulse und Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie nach M. Seligmann
- Reflektieren eigener Bewertungsmuster in Belastungssituationen
- Umgang mit dem Nicht-Beeinflussbaren (Modell der Einfluss-Sphären nach S. Covey)
- Weiterentwickelung der eigenen Resilienzfähigkeit anhand praktischer Übungen
- Arbeit an eigenen Belastungssituationen durch Formate der Kollegialen Beratung
- Entwickeln von Ansatzpunkten zur eigenen Resilienzentwicklung
Kohärenz
Selbstwirksamkeit
Realistisches Selbstbild
Selbstregulierung
Konfliktfähigkeit
Zuversicht
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung und teilen Sie uns mit, welche Themen Sie interessieren und aktuell beschäftigen. Gerne senden wir Ihnen unverbindlich Trainingsbeschreibungen, Anschauungsmaterial und nähere Informationen zu. Auf der Grundlage Ihrer konkreten Bedarfe und Anforderungen erstellen wir Ihnen dann ein auf Ihre Situation zugeschnittenes Trainingsdesign.